Yoga della Risata

Come funziona una sessione, e come si conduce

54 pagine
1h 50' di podcast
24 slide

Sara NespoliInsegna yoga della risata dal 2015

Venti persone in una stanza che ridono senza che sia successo niente di divertente. Sembra assurdo, e in effetti all'inizio lo è. Questo percorso spiega come funziona una sessione, cosa serve per farla e cosa succede nelle settimane dopo.

Sara Nespoli lo insegna dal 2015. Ci era arrivata durante un periodo di ansia.

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Cosa c'è dentro

Venti minuti, ogni mattina

Come funziona una sessione, e come si conduce

di Sara Nespoli

PDFPodcastSlide

Come ci sono arrivata6 pagine
Le dodici sequenze, una per volta22 pagine
La respirazione che le tiene insieme8 pagine
Farlo da soli, farlo in gruppo9 pagine
I venti minuti del mattino7 pagine

Per chi è

Per chi vuole provarlo da solo a casa, e per chi pensa di condurre un gruppo e vuole sapere cosa comporta.

Per chi non è

Non è una terapia e non sostituisce un percorso psicologico. Se stai attraversando un disturbo d'ansia o depressivo, parlane con un professionista: questo semmai ci sta accanto.

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Chi l'ha scritto

Sara Nespoli

Insegna yoga della risata dal 2015

Ha conosciuto lo yoga della risata nel 2014, durante un periodo di ansia. L'anno dopo ha cominciato a insegnarlo. Da allora tiene sessioni settimanali in un centro di quartiere, e racconta cosa succede davvero in una stanza dove venti persone ridono senza motivo.